Trainingslager Spanien 01. – 08.01.2012 – Tagebuch

Posted on 4. Januar 2012 by chriwu

1. Tag – Sonntag, 01.01.2012

Der Treffpunkt am Flughafen in Dortmund war um 13.30 Uhr.
Nachdem wir (Sascha Menneke, Yannick Kaffsach, Nick Jeske, Arik Uerlings und Christian Wucherer) uns versammelt hatten, ging es zum Check-In und zum Flieger, der um 14:55 Uhr startete.
Nach dem 2-stündigen Flug kamen wir ca. 17 Uhr am Flughafen in Barcelona an. Von dort aus ging es zur Gepäckausgabe und danach zum Bahnhof, der sich direkt am Flughafen befindet.
Der Zug fuhr eineinhalb Stunden bis zum Bahnhof L`Hospitalet d´Infante, an dem wir von dem Vermieter abgeholt wurden.
Nachdem wir unsere Sachen  ausgepackt hatten, gingen wir zur Tankstelle, um die nötigen Getränke für diesen Abend einzukaufen.
Später kochten wir uns Spaghetti, die wir aus Deutschland mitgenommen hatten, da alle Geschäfte wegen  Neujahr geschlossen hatten.

2. Tag – Montag 02.01.2012

Es begann mit dem erstmaligen Einkaufen im Supermercat und eine Führung durch den Trainingsort Miami Platja bei wolkenlosen Himmel und 21 Grad!!

Nach dem eingenommen Frühstück und einer Verdauungspause ging es zur ersten Konditionseinheit. 1:30 lockeres laufen durch das Hinterland vom Miami Platja. Zum Ende liefen wir im Ort zur längsten Treppe im Ort, ca. 50 steile Stufen. Diese sprinteten wir so schnell wir konnten hinauf. Das ganze 5 Mal in Folge. Danach ging es nach Hause und zum gemeinsamen Abendessen. Es gab Spagetti con Aioli mit Langusten und gemischten Salat.

Tag 3 – Dienstag, 03.12.2012

Wecker 8 Uhr, ersten Laufeinheit 1 Stunde Langlauf, im Anschluß Treppensprint, dieses mal 6 Einheiten. Danach ging es zurück zum Haus Frühstücken mit frisch eingekauften Baguettes.
Nach dem Frühstück erste Einheit am Strand. In einer kleinen Bucht, ca. 300 Meter breit, absolvierten wir 45 Minuten diverse Sprint und Krafteinheiten. Im Anschluß lockeres Beachsoccer zum Ausklang. Dann ging es zurück zum Haus, Abendessen und gemütliches ausklingen des Tages.
Verköstigt wurde eine selbstgemachte Spinatlasagne und ein gemischter Salat.

Tag 4 – Mittwoch, 04.01.2012

Wecker, wieder 8 Uhr. Der Muskelkater macht sich mittlerweile stark bemerkbar. 1 Stunde Laufeinheit, danach der Treppensprint auf 7 Durchgänge. Zurück zum Haus mit frischen Baguettes und Frühstück.
Nach dem reichhaltigen Frühstück ging es wieder zur Trainingseinheit zum Strand. 45 Minuten Sprint und Krafttraining. Genug  für heute, ab geht’s nach Hause, Abendessen und den Tag ausklingen lassen. Morgen wird eine Pause eingelegt, wir machen einen Tagesausflug nach Barcelona! Los soll es mit dem Zug um 8:26 Uhr gehen.
Auf den Teller kamen Eigenkreationen von Hot Dogs und gemischter Salat.

Tag 5 – Donnerstag, 05.01.2012

in Kürze :-)

Tag 6 – Freitag, 06.01.2012

in Kürze :-)

Tag 7 – Samstag, 07.01.2012

in Kürze :-)

Tag 8 – Sonntag, 08.01.2012

Heimreise

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NRW JRL Paderborn

Posted on 11. Dezember 2011 by Yannick Kaffsach

Bei der gestern stattfindenden Jugendrangliste in Paderborn griffen folgende Wuppertaler Spieler zum Schläger:

Dominik Köster; Sascha Menneke; Yannick Kaffsach; Max Kierszka; Olga Kierszka

Olga konnte einen guten 3. Platz im B-Feld der U13 erspielen. Max durfte diesmal im Hauptfeld der U15 spielen und konnte das C-Feld für sich entscheiden. Sascha und Yannick trafen im B-Feld sofort aufeinander, wo Sascha als Sieger hervorging, dieser sich allerdings in den darauffolgenden Spielen geschlagen geben musste und am Ende Rang 4 belegte. Yannick erreichte Platz 7. Dominik hatte die Chace, sich im A-Feld zu beweisen und errang nach hartem Kampf einen starken 6. Platz.

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1. Spieltag in Jülich

Posted on 19. November 2011 by SaschaM

Morgen findet der 1. Jugendspieltag in Jülich statt.

Diese Wuppertaler Jugendlichen werden morgen an folgenden Postionen versuchen, möglichst viele Spiele zu gewinnen:

1. Sascha Menneke; 2. Maximilian Kierszka; 3. Philippa Drees; 4. Yannick Kaffsach; 5. Fabian Kuche

 

Wir hoffen, morgen den Grundstein für eine gute Saison legen zu können da Philippa diesmal nicht aus beruflichen Gründen verhindert ist! :-)

Zwischenbericht aus Jülich:
Erste Begegnung gegen ACR Köln Unentschieden. Julia Potempa gewann an 4 3:0. Fabian Kuche erhöhte auf 2:0 durch einen 3:1 Sieg. Philippa musste sich leider knapp mit 0:3 geschlagen geben. Yannick hat nach hartem Kampf 1:3 verloren.

Zweite Begegnung gegen Jülich:
Yannick, Sascha, Max und Philippa konnten alle Ihre Spiele mit 3:0 gewinnen.

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DSQV Ranglistenturnier in Frankfurt 04.-05.11.2011

Posted on 11. November 2011 by chriwu

Während ein großer Teil der Wuppertaler in Mülheim zum Schläger griffen, spielte Christian Wucherer ein Deutsches Ranglistenturnier in Frankfurt. Zweck war es seine Deutsche Ranglistenposition zum festigen bzw. zu vebessern um bei der Deutschen Squash Einzelmeisterschaft nächstes Jahr in Nürnberg dabei zu sein.

Christian errang der 16ten Platz im 68 Teilnehmer starken Turnier. Somit ist er aktuell die Nr. 24 der Deutschen Squash Rangliste.

Hinweis: Nur die ersten 32 der Deutschen Rangliste sind für die Deutschen Squash Einzelmeisterschaften spielberechtigt.

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Ergebnisse 3. NRW Ranglisten Turnier in Mülheim vom 05.11.2011

Posted on 10. November 2011 by SaschaM

Am vergangenen Samstag fand das 3. Herren Ranglisten Turnier in Mülheim statt.
Für den Rainbow SC traten folgende Spieler an:

  • Ralf Sommerfeld
  • Jürgen Meinhardt

und aus der Jugend:

  •  Sascha Menneke
  •  Yannick Kaffsach
  •  Maximilian Kierszka
  •  Dominik Köster

Im C-Feld belegte Jürgen Meinhardt den 7., Ralf Sommerfeld den 9. und Dominik Köster den 15. Platz.

Im D-Feld belegte Sascha Menneke den 6., Maximilian Kierszka den 7. und Yannick Kaffsach den 10. Platz.

Die nächste Herren-Rangliste findet schon am 26.11.11 in Duisburg – Hamborn statt.
Vorher stehen an den nächsten beiden Wochenenden allerdings noch die Jugendrangliste in Köln und der 1.  Jugendspieltag in Jülich statt.

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NRW Jugendrangliste 13.11.2011 im ACR Köln

Posted on 10. November 2011 by chriwu

Am kommenden Sonntag findet im ACR Köln die nächste NRW Jugendrangliste statt. Mit dabei sind

  • Sascha Menneke
  • Yannick Kaffsach
  • Dominik Köster
  • Maximilian Kierszka
  • Olga Kierszka
  • Julia Potempa

Besonderes Highlight: Für Julia ist das die erste Rangliste die sie spielt! Wir hoffen es werden mehr! :-)

Trainer Christian Wucherer wird ebenso als Betreuer vor Ort sein.
Philippa kann erneut aus beruflichen Gründen nicht mitspielen :-(

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Jugendversammlung vom 28.10.2011

Posted on 28. Oktober 2011 by chriwu

An der heutigen Jugendversammlung die im Rainbow Park von 17:30 bis 18:30 Uhr stattgefunden hat, wurden aktuelle Themen diskutiert und angesprochen. Ebenso wurden zwei Jugendvertreter gewählt, die als Ansprechpartner für alle Jugendlichen zur Verfügung stehen. Gewählt wurden Philippa Drees und Sascha Menneke. Herzlichen Glückwunsch.

Als größter Kritikpunkt wurde bemängelt, das die Squashcourts seit Monaten nicht sauber und dadurch rutschig sind. Dadurch ist eine erhöhte Verletzungsgefahr bei den Jugendlichen vorhanden. Viele haben schon die ein oder anderen Blessuren im Squashcourt davongetragen. Dieser gravierender Mangel wird hoffentlich kurzfristig behoben und somit auch wieder die Sicherheit der Kinder garantiert welche eigentlich selbstverständlich sein sollte!

Das ausführliche Protokoll wird hier in Kürze veröffentlicht.

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BKV Sommer Turnier 2011

Posted on 15. Oktober 2011 by chriwu

Am 30.10.2011 findet im Sportpark Vohwinkel das erste Turnier der der Turnierserie 2011/2012 statt. Neu ist, daß das Turnier als Einzelturnier ausgetragen wird. Aber: Jeder Einzelspieler sammelt für seinen Verein Mannschaftspunkte. Diese gehen in eine Wertung in der der Vereinsmeister des BKV Wuppertal benannt wird.

Schon mal von hier aus einen tollen Dank an den Sportpark Vohwinkel für das Interesse und die große Unterstützung um das Turnier dort auszutragen!

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NRW Jugendrangliste Krefeld 17.09.2011

Posted on 17. September 2011 by chriwu

An der heutigen Jugendrangliste in Krefeld nehmen folgende Wuppertaler teil:
- Olga Kierszka
- Maximilian Kierszka
- Yannick Kaffsach
- Sascha Menneke
- Dominik Köster

Philippa Drees ist leider beruflich verhindert.

Die ersten Ergebnisse: Sascha, Dominik und Max haben Ihre ersten Spiele gewonnen. Yannick musste sich leider seinem Gegner geschlagen geben. Olga wartet noch auf Ihr erstes Spiel.

Und Thomas Köster trinkt seinen dritten Milchkaffee

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Anschriftenverzeichnis Vereinsmitglieder

Posted on 12. September 2011 by chriwu

…. ist nun endgütlig online gestellt worden.

Die die noch kein Passwort zugeschickt bekommen haben, senden bitte eine Mail an info@rsc-wuppertal.de. Danach wird das Passwort zugesendet. Ebenso bitte Info an die Adresse ob und welche Daten veröffentlicht werden können! Denkt daran, nur Mitglieder bekommen Einsicht in das interne Anschriftenverzeichnis!!

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